Dieta lampo, trovato ieri il primissimo alimento brucia-grassi: lo ingerite e perdete 7 kg entro il 30 giugno | Provare per credere

A volte basta guardare con maggiore attenzione ciò che mettiamo in tavola per scoprire effetti sorprendenti sul nostro benessere.

Con l’arrivo dell’estate, molti cominciano a rivedere le proprie abitudini alimentari. Alcuni cercano risultati rapidi, altri desiderano semplicemente sentirsi meglio, mentre ci sono quelli che puntano a piccoli aggiustamenti.

In un periodo in cui non tutti hanno la possibilità di fare attività fisica, sia per mancanza di tempo che per poca motivazione, si sta sempre più cementando l’idea che il cibo da solo possa essere una strategia efficace.

Non si tratta soltanto di ridurre le calorie, ma di comprendere a fondo le qualità di alcuni alimenti che, se combinati correttamente, possono supportare adeguatamente il metabolismo.

Infatti, certi cibi possono attivare specifiche funzioni del corpo senza modificare altre abitudini, basta solo includerli consapevolmente nella dieta quotidiana. Scopriamo quali!

Metabolismo naturale

Come sottolineato nel suo approfondimento da Farmacia Loreto, è possibile perdere i pochi chili in più accumulati durante la stagione invernale, migliorando la propria alimentazione e introducendo alcuni cibi che agiscono come brucia grassi naturali. Questo avviene perché non tutti gli alimenti hanno lo stesso effetto; alcuni aiutano a prolungare il senso di sazietà grazie all’alto contenuto di acqua o fibre.

Altri, noti come “termogenici”, aumentano il consumo calorico costringendo il corpo a un’azione digestiva più intensa. La termogenesi alimentare è il meccanismo attraverso il quale il corpo produce calore durante la digestione degli alimenti. Herbalife, per esempio, ne produce uno chiamato Thermocomplete, qualora foste curiosi di provare.

Salute a tavola

Le sostanze come la capsaicina, presente nel peperoncino, rivestono un ruolo significativo poiché accelerano il metabolismo innalzando la temperatura corporea. Lo stesso discorso vale per gli alimenti ricchi di iodio, che sono importanti per la corretta funzionalità degli ormoni tiroidei. Ma non sono solo le spezie a fare la differenza: anche frutta e verdura ricche di proprietà drenanti e depurative, come l’ananas, che secondo la fonte aiuta a digerire le proteine e combatte la ritenzione idrica.

Un altro esempio è il tè verde. Contiene catechina, un composto che, come evidenziato, accelerando il metabolismo brucia calorie, agevola la digestione e mantiene le cellule giovani. Per quanto riguarda le proteine, le carni bianche come il tacchino, oltre ad essere poco caloriche, richiedono più energia per la digestione.  Infine, il salmone, apparentemente un pesce grasso, contiene omega 3 che ottimizzano il corpo per bruciare grassi, grazie al loro effetto sulla leptina. Tra approcci alimentari e nutrienti, l’alimentazione quindi si riconferma come un’alleata chiave per il benessere fisico; ma, come sempre, sono le scelte qualitative a fare la differenza.